您的位置: 首页 > 生活常识 >

素食菜谱做法大全(10款超美味素食,色香味俱全)

100次浏览     发布时间:2025-02-17 01:02:11    

谈到素食,很多人或许都会认为素食只有萝卜、青菜,豆腐……,其实不然,素食也有很多很多的美味食材呢。不信?那下面就给你介绍10款巨美味的素食菜谱,色香味俱全噢。

一、芹菜香菇炒熏干


材料:芹菜,香菇,熏干,彩椒,盐。

做法:

1、芹菜洗净,茎切断,叶撕碎。香菇泡发后切片,熏干切片,彩椒切丝;

2、锅热倒油,下少许葱花爆香,下香菇片和熏干片翻炒,若锅中干可倒入少许泡香菇的水;

3、倒入芹菜茎和叶,翻炒至芹菜熟后,关火;

4、倒入彩椒丝,调入盐,翻炒均匀即可。


二、松仁玉米

做法:

1、新鲜玉米用刀将玉米粒切下,胡萝卜切丁,豌豆粒、松仁备用;

2、锅中水沸后,加少许油和盐,放入豌豆粒煮七八分钟,捞出备用,放入玉米粒煮两三分钟,捞出备用,葱切末备用;

3、锅中油热后,放入葱花炒香,胡萝卜丁翻炒均匀,放入豌豆粒、玉米粒翻炒两分钟;

4、加盐和蘑菇精调味,放入松仁翻炒均匀即可。


三、白果炒芹菜

原料:白果80克、芹菜250克、红椒半个、盐、味精、白糖、蒜姜末适量。

做法:

1、西芹洗净切成段,红椒切片。

2、白果和芹菜放入开水锅中炒烫2分钟捞出(焯水的时候可以放少量的盐,这样焯出来的菜更艳丽)。立即捞入凉水中降温。

3、起油锅,爆蒜姜末。

4、放入西芹与白果,加盐、白糖,快速大火翻炒1分钟。

5、最后加入红椒和味精炒匀即可。


四、盐焗花尤

主料:杏鲍菇、荷兰豆、姜末、香芹末、红椒末。

调料:盐、磨菇粉、胡椒粉、芝麻油。

做法:

1、先将杏鲍菇切成两半煮熟、改花刀用纱布挤干水份、加入少许盐、蘑菇粉、胡椒粉、腌一下,用牙签串出花纹定形、拍上淀粉放入油锅稍炸一会捞出拨去牙签待用。

2、将荷兰豆摘去两头、洗净飞水待用。

3、将拔去牙签的杏鲍菇在放入油炸复炸至金黄色捞出。

4、另起锅、锅中放入少许油放入姜末、香芹末、红椒末、煸香加入少许水、再加入少许盐、磨菇粉、胡椒粉、芝麻油、再加入飞过水的荷兰豆和炸好的杏鲍菇、快火翻炒均匀出锅装入盘中即可。


五、辣椒炒豆皮

食材:干豆皮、冬笋、青红尖椒。

调味料:美极酱油、花椒油、辣油、生抽、姜。

制作:

1、干豆皮放入盆中,倒入冷清水浸泡。软身后,切宽条待用。

2、冬笋用手剥去外壳,冬笋先入热水锅焯水至熟,。倒出,放入冷水中浸泡一会儿,沥干水分。切成片待用。

3、青红尖椒洗干净,分别切小斜刀片。

4、生姜洗净刮去皮,切成末。

5、起锅,锅中倒入少许精制油,放入姜末煸香,放入青红尖椒煸透,炒出香味倒出。

6、另起锅,锅中倒入少许精制油,放入冬笋片煸香,放入豆皮条煸透。然后放入少许美极酱油、生抽、糖少许、蘑菇精炒匀,继续煸炒,放入步骤(5)的青红尖椒炒匀,最后淋少许花椒油、辣油炒匀,出锅装盘即可。


六、四川麻婆豆腐

食材:绢豆腐一盒,有机豆瓣酱两勺,小麦淀粉一勺,素肉末60克,花椒10克,葱两根,蒜6粒,姜两片,酱油两勺,豆豉适量,油辣椒两勺。

做法:

1、先将豆腐切小方块,泡入淡盐水。葱,姜,蒜,豆豉分别切碎备用。

2、锅内入油,放入花椒,葱白,姜末,蒜末爆香,接着放入素肉末炒熟。

3、加入两勺豆瓣酱,继续翻炒均匀。

4、倒入100毫升的冷水,加入酱油一同煮开。

5、小心倒入豆腐,加两勺辣椒油,拌匀后盖上锅盖焖5分钟。

6、最后将淀粉加入适量水调成水淀粉,倒入锅中形成勾芡,再次煮开后滴入麻油,洒上葱花即可装盘。


七、五彩荷兰豆

材料:荷兰豆200克,渔豆腐(魔芋制品)一包,酸菜一棵(约100克),香腐干条约50克(香腐干:潮汕地区干的豆腐切条,炸熟后味微咸中带香味),红辣椒1-2个,蒜头1个。

做法:

1、酸菜洗净后斜切成小段,红辣椒去籽后切小块,荷兰豆撕去豆蒂、洗净,蒜头切碎;

2、锅里中小火热油,放入香腐干炸熟,捞起待用;

3、继续用热锅里的油,中小火爆香蒜蓉至金黄色,加入切好的酸菜段和红辣椒片,转大火快速翻炒2分钟,接着放入荷兰豆及沥干水份的渔豆腐,继续快速翻炒3分钟,再加入刚才炸好的香腐干,继续翻炒1-2分钟,放入少量的盐、蘑菇精即可盛起装碟。


八、鱼香茄子

材料:长茄子2个,川式红泡椒8-10个,素肉馅50克,姜蓉,蒜蓉,大葱碎各1小匙。

调味料:红油豆瓣酱1/2大匙,生抽2小匙,砂糖2小匙,陈醋1小匙,蘑菇精1/4小匙,素高汤或清水1杯水淀粉(玉米淀粉2小匙+清水3大匙)。

制作方法:

1、茄子洗净表皮,切成长段,素肉馅剁成蓉,生姜,大蒜,大葱分别切碎,泡椒切成小段。

2、将茄子平铺在一大盘中,锅内烧开水,放上茄条加盖大火蒸8-10分钟,取出备用。

3、炒锅烧热2大匙油,放入素肉馅小火炒至由红转白色,加入姜,蒜,葱碎,红泡椒炒出香味。

4、加入红油豆瓣酱1/2大匙,转中火翻炒。将生抽,砂糖,陈醋,蘑菇精在碗内调匀至砂糖溶化备用,玉米淀粉+水调成水淀粉。

5、加入蒸好的茄条,倒入1杯素高汤或清水,倒入生抽,砂糖,陈醋,蘑菇精。水烧开后转中小火,加盖焖煮约2分钟。

6、至水份快收干时,倒入水淀粉,继续煮至汤汁浓稠即可。


九、素蚝油香菇西葫芦

材料:西葫芦、鲜香菇、红椒(甜辣皆可)、蒜片。

调料:素蚝油、香油、盐少许。

做法:

1、西葫芦和红椒都洗净切片;

2、鲜香菇洗净去蒂,入沸水中快速焯烫下后捞出,冲净沥干水分后切片;

3、锅入油,热后放入蒜片煸出香味,然后倒入西葫芦翻炒;

4、稍后放入香菇和红椒翻炒片刻;

5、调入适量素蚝油,滴入几滴香油,加入少许盐炒匀即可。


十、宫保豆腐

原料:北豆腐1块、胡萝卜1/4根、豌豆少许、花生少许、干辣椒4根(辣椒的量随意)、花椒少许、姜4小片、白糖1小匙、生抽1小匙、陈醋1小匙、香油1小匙、盐少许。

做法:

1、北豆腐一块,其他材料有花生、胡萝卜、豌豆(用青椒也可以)、干辣椒、花椒、姜。豆腐切小块;豌豆洗净后在沸水里焯一下;胡萝卜切成和豌豆一般大小的丁;姜切片;干辣椒擦净后用剪刀剪成段;

2、调两份味汁,一份一勺生抽+少半勺老抽+一勺白糖+少许盐;一份一勺陈醋+一勺香油。勺子就是白瓷汤勺;

3、先炸花生米。再用剩下的油煎豆腐块,豆腐都变成金黄色就可以捞出来了;

4、锅内再加入少许油,小火爆香花椒,出香味后捞出花椒,放入姜片和干辣椒段炒香;

5、接着放入豆腐,加那份酱油的调味汁,再放入胡萝卜和豌豆,慢慢入味,然后放入花生米,最后沿着锅边慢慢淋入香油和醋的那碗味汁,出香味后就可以关火盛出了。

相关文章

名称: 魔女修仙传类型: 动作, 冒险, 休闲, 独立, 大型多人在线, 竞速, 角色扮演, 模拟, 体育, 策略开发商: Magical Girl发行商: Magical Girl发行日期: 2024 年 7 月 20 日抢先体验发行日期: 2023 年 12 月 29 日有一个辣妹在顶层哦!
2025-09-01 00:19:19
热血合击新手攻略职业选择新手推荐以下职业组合:道道组合:双道士的施毒术可叠加持续伤害和防御,特别适合挂机打宝,适合零氪玩家法道组合:法师高爆发输出搭配道士辅助技能,刷怪效率提升40%以上,适合愿意少量投入的玩家战战组合:中后期选择,双战士合击技能破魂斩能触发破防和吸血效果,但需要高等级装备支持快速升
2025-08-31 04:05:34
发布日期 2024 年 8 月 8 日类型 行动角色扮演发行商和开发商 CFK标题:DemonGo Switch NSP / Demon Go! NSP / デーモンゴー Switch NSP这个故事讲的是一只小恶魔逃离地狱,因为地狱太可怕了!小恶魔能否克服可怕的障碍,安全抵达小猫天堂?Demon
2025-08-30 22:11:24
《黑暗侵袭》DLC带来了一场前所未有的时空混乱和黑暗笼罩的神州大地。这次更新引入了超过30个全新的NPC,每一个都带来了新的机制和故事情节,让玩家能够在游戏中探索更深的黑暗。首先,一些著名的西游记人物如黄袍怪、九灵元圣、赛太岁、六耳猕猴等出现在游戏中,还原了昴日星官大战百眼魔君的桥段,为游戏增添了更
2025-08-29 16:58:25
触手回春 医生模拟器。通过分析令人不安的症状来诊断患者,并使用您的医学之书治疗他们。做出道德选择——决定拯救或杀死谁,发现可以信任谁,并解锁多个结局!您能忍受 30 天的危险决定吗?不伤害是一款带有 Lovecraftian 风格的医生模拟器。您扮演乡村医生的角色,使用古老且通常神秘的医疗程序诊断和
2025-08-29 03:16:32
名称: Pine: 情与逝类型: 冒险, 休闲, 独立开发商: Made Up Games发行商: Fellow Traveller系列: Fellow Traveller发行日期: 2024 年 12 月 14 日《Pine: 情与逝》是一款由Made Up Games开发、Fellow Trav
2025-08-28 10:21:55
追女孩聊天话题大全(怎样追女生才能成功)
追求女生的意义可以用三句话概括:1.我喜欢她,所以我要把她变成我的。2.他们都喜欢她,所以我要把她变成我的。3.他们都说她不可能喜欢我,所以我要把她变成我的。或许是一见钟情,也或许是经过漫长的相处,爱情的种子已经在男生的心里发芽了,相信经过追求,两人可以互相磨合,走到一起。一、追女孩聊天话题大全1.
妻子生产完后怎么做对妻子最好方法(贴心的老公都要这么做,不妨了解下)
女人这一生难的时候很多,但最难最难的一定的产后这段时间,生孩子是女人的人生大事。产后身体虚弱,情绪不稳定,又是新手妈妈,各方面都迫切需要别人的帮助。这个时候,老公的作用不可替代,女人都希望得到老公的关心支持。如果能得到老公的体贴照顾,女人很容易感动,必定会铭记一生,有助于增进夫妻情感。今天我们来看看
夫妻打架后怎么办(夫妻打架之后你们是怎么和好的?)
这个是个人的私事。有的人不愿透漏这个问题的答案。毕竟中国人嘛,是含蓄的民族。我这里列举几个例子,看一看你们是不是这样?第一种,给老婆送东西,笑着让你接受礼物。第二种,帮老婆帮忙干活,假装绷着脸,也不说话,偷偷的瞟着眼光看看你是不是消气了。第三种,好话说着,给你赔礼道歉。信誓旦旦说再不惹老婆生气了。第
一段失败的婚姻的感悟(“一场失败的婚姻,三条忠告!”)
宇生导语:我不知道现在还有多少女人,还妄想着依靠婚姻来改变自己的命运,从你的美梦中清醒一点吧,睁开你朦胧的眼睛,好好的看看这个社会,那些在你眼中,嫁得好的女人,跟你是一个生活层次的吗?人家有资本,所以才觅得了如意郎君,而你呢,什么都没有,你看看你这幅样子,赶着给人家当保姆,人家还要考虑要不要你。如今
怎么处理丈夫有外遇(对付出轨男人的3个必杀技)
“你这是什么意思?”李华站在客厅中央,手指颤抖地指着桌上的离婚协议书,声音里满是不敢置信和愤怒。 张梅坐在沙发上,神色平静,仿佛早已预料到这一刻的到来。她淡淡地回答:“就是字面上的意思,我们的婚姻已经走到尽头了。” 李华的脸色由红转青,他无法接受这个事实,更无法接受张梅如此冷静的态度。他以为,只要自
怎样与大男子主义的老公相处?(婚姻里“大男子主义”的丈夫该如何相处和维护亲密关系)
几天前,一个学生小青和我抱怨她的老公;“啊,老师,你不知道我丈夫在家里有多霸道,所有的家务活都没动过,还经常让我做这做那。最让我生气的是,他在外人面前也是这样,真让我气愤!一次,他们单位的几个同事邀请我们一家人一起烧烤,我带着女儿一起去。我丈夫让我帮他倒水,让我看看孩子们玩得怎么样,让我把这个和那个
谈恋爱怎么做到不累(谈恋爱感觉很累的三大原因以及解决方案)
在恋爱中,有时候会觉得谈恋爱很累、很麻烦。甚至在某一个时间段,会觉得恋爱的甜蜜感很少,恋爱中的麻烦却占了很大比重,谈起来感觉非常累。其实,在恋爱中,拼的绝对不是时间和精力,而是爱情情商。如果谈恋爱会觉得累,多半是自己情商出了问题。以下是谈恋爱感觉很累的三大原因以及解决方案。爱情情商一、自己本身就是疲